2012年10月7日晚上7：00，公共管理学院研究生分团委、本科生分团委成员和各班级心理委员齐聚小剧场203，参与一场关于压力管理的团体心理辅导活动。此次活动的主题是“化解压力——为心灵创造一片明朗的天空”，主要是探索压力和如何化解压力这两个问题，旨在让同学们畅谈压力，舒缓心情，提高个人压力管理技能，正确处理日常生活压力。为我们做此次演讲的是团体心理咨询方面的专家龚老师，她对压力管理有着独特的见解。
首先进行的是青蛙跳水的热身游戏，同学们在游戏中增进了对彼此的了解，同时也思考着“为什么这么简单的游戏规则还不断有人出错？”的问题。龚老师通过对大家启发性的询问，最终得出结论：这种错误来源于压力，是“有刺激引起的一种紧张状态”，这种压力源于人群，源于惩罚措施。
其次，龚老师就生活需要适当压力这一话题谈到自己曲折起伏的从教经历，让大家对压力这一主题有了更好的认识。龚老师还表达了自己对大家的祝福与期望，希望大家在面对压力时可以很好地做自我调整，获得幸福。
接下来的一项活动是压力圈填写与分享。当每个人如实填写好属于自己的压力圈后，龚老师将全体人员分成4组进行自身压力和减压方法的分享，最后由组长总结发言。大家的压力可概括为学业压力和就业压力，对于具体的减压方法同学们也积极的进言献策，例如运动、倾诉、散步……同学们在这次的讨论中得到了很大的启发，了解自己的潜在压力，体会到压力的普遍性，使心中的压力有所减轻。
最后，龚老师以一曲手语歌《我真的很不错》将全场的气氛推向了高潮，同学们跟着龚老师的示范，给予自己积极的暗示。于此，压力管理的团体心理辅导活动就此谢幕。
舒缓压力，放松心情，本次心理团体辅导活动在学院同学的积极响应和热情参与下，以及在学院老师的倾力配合与帮助下，获得了圆满的成功！同学们纷纷表示相比以往的心理辅导活动，本次活动能在愉悦中收获知识，在欢乐中思考人生。在最后谈感想的时候，有位同学特别提到他通过本次活动，减免压力，放松心情，在今后的学习生活中，能更好地处理自身压力，以乐观的态度对待每一天。相信通过这次别开生面的活动，同学们定能以更加积极饱满的态度，迎接未来学业和事业更大的挑战！
公共管理学院
2012年10月8日
