人间四月，春暖花开，浙江大学礼仪与形象管理中心“博雅修身”的工作坊也在如火如荼的开展活动。工作坊是“博雅修身”今年新增的一种培训形式，一方面通过工作坊可以给学员提供更有针对性的实操训练，更好地提高学员培训的实际效果；另一方面，也为从事“博雅修身”培训的辅导员提供了实践教学平台，进一步推动辅导员专业技能水平的提升。
本期的工作坊是配合第一周形体礼仪的讲座开展的，主要任务是训练学员的基本站姿、坐姿、走姿、蹲姿以及注视礼和鞠躬礼。工作坊分成了六个小组进行，每个小组有1-2名辅导员老师负责。为了确保各个小组工作坊流程统一和有序，在本期工作坊中，包松老师亲自带了一个小组，为全体“博雅修身”的辅导员示范如何对学员进行训练。
首先是站姿练习，学员们用头顶书本、嘴咬筷子、腿部夹A4纸的方式，来训练身体的挺拔和面部的微笑，女生更是穿上高跟鞋严格要求自己以展现出端庄的仪态，学员们一丝不苟的按照要领认真练习着站姿。面对着镜子里的自己，有的学员发现了自己因为平日里不注意形体礼仪，而留下的两肩不平衡、窝肩、含胸、驼背等问题。指导老师会针对每个学员的问题逐一进行纠正和提醒。包松老师在训练过程中不断提醒学员要觉知自己的身体，始终和自己的身体在一起，并爱上自己的身体。还告诉学员这样的训练一开始会有僵化的感觉，通过不断的训练让正确的站姿固化，然后成为习惯化，大家就会拥有优雅的站姿了。接着是坐姿练习，在这个练习中包老师首先对学员从教室里拿椅子的行为动作进行指导，告诉学员学习礼仪，不管是形体礼仪还是行为礼仪，最核心的就是体现“尊重”两字，对生命的尊重，对他人的尊重，对物的尊重，指出有的学员拖着椅子走的行为就不符合礼仪规范，让学员对爱护公物有了更深的感悟，三尺内处处有礼。
整个训练过程看似都是些最简单的动作，但是大家一点也不轻松，训练进行到一半，一个个学员都已经满头大汗了。虽然大家都很辛苦，但是笑声却从来没停过，整个活动时动时静，张弛有度。在老师不断的指正和学员自我完善后，大家渐入佳境，每个人都认真投入到练习之中，关注自己的每一个动作和表情，力求做到完美。随后，大家又练习了蹲姿、走姿、鞠躬礼以及表情语中的微笑、注目礼，以一种无声的体态语言向人们展示出礼貌修养与自信的精神风貌。一些学员在工作坊结束后，还主动留下来再加以练习和巩固。
本期的工作坊使学员们对形体礼仪有了更深的理解，大家纷纷表示这样的训练形式对自己的帮助很大，同时也意识到在今后人生中一举手一投足，都要认真践行“德成于中，礼形于外”的理念，让优雅真正成为一种生活习惯。
浙江大学党委学生工作部
浙江大学公共管理学院
浙江大学礼仪与形象管理中心
2014年4月8日
