2014年5月30日下午14:30，由博雅修身礼仪与形象管理培训班主办的新一期礼仪培训讲座“人脉何来——自我觉察”在国会140教室举行。讲座由浙江大学形象与礼仪管理中心副主任包松老师担任主讲老师，各礼仪与形象管理辅导员工作室的各位辅导员老师及本次培训班学员都参加了本次活动。
与以往的方式相比较，本次讲座更加注重老师与学员的互动。包松老师首先打乱原有以工作坊为单位的小组分组，让同学们重新组合。然后让同学们依据老师给出的问题向新成员进行自我介绍。最后由每个小组选出代表对自己小组成员的回答总结发言。包老师对学员们的一系列表现做了一一点评，并总结说，很多同学在自我介绍的时候往往会忘记介绍自己的姓名，实际上这就是对自己觉察能力不足的表现，并希望学员们在经过培训班的训练后能够加强自我知觉的能力。
接下来包老师用了两个有趣的测试让学员进行自我测验。首先是通过对不完整图形的补充，用以测试同学们对身边不同事物的感受。其次是生命灵数测试法，来测试同学们可能潜在的性格。同学们在测试过程中兴味盎然。面对大家的好奇心，包老师以此为例讲解了常用的自我觉察的两种方法：自我感受法，以及身体觉察法。包松老师在讲座中讲到，我们情绪的产生，尤其是负面情绪的产生是不可避免的。但是我们可以通过自己对负面情绪的觉察来减轻它们的影响。我们在产生情绪时，往往是不自觉的。但是通过有效的思考，可以觉察到他们产生的原因。理清了负面情绪产生的原因，可以让情绪上的问题迎刃而解。关于身体觉察，包松老师告诉学员，我们的身体是反应我们情绪的量表。我们在生气时会肌肉僵硬，血脉喷张。当我们的身体出现不良反应时，我们及时发现，解决自己情绪上的问题。最后，她给各位学员布置了课后问题，让同学们课下更加深入地思考如何更好地进行自我觉察，更好地控制自我。
就如讲座主题所问：人脉何来？这是关于如何打开别人世界的问题。而打开别人世界的前提是你对自己的世界有一个充分的了解，并且让它变的容易被接受，也容易去包容。本次讲座不但让学员学到了如何更好地对自我觉察，更让学员意识到在人际交往过程中包容和真诚的态度比交往的技巧更为重要。
浙江大学党委学工部
浙江大学公共管理学院
浙江大学礼仪与形象管理中心
2014年5月31日
